Apple Watch Series 7 jsou skvělým pomocníkem pro všechny, kteří chtějí mít pod kontrolou svoje zdraví

Člověk by řekl, že hodinky, které vyšly v roce 2021 nemohou nabídnout nic převratného. To je sice pravda, ale rozhodně obsahují mnoho funkcí, které pomohou se sledováním kondice a zdraví. A to za zlomek ceny nových. Měří tepovou frekvenci, sledují spánek, umí natočit elektrokardiogram a změří saturaci kyslíku v krvi. A přitom pořád vypadají jako elegantní doplněk, který se hodí ke košili i k tričku. Pojďme se podívat na to, co všechno Series 7 nabízejí, jak si jednotlivé funkce správně nastavit a proč má smysl pořídit si je právě v repasované verzi. Stejně jako u repasovaných iPhonů či repasovaných notebooků platí, že kvalita nemusí přijít za plnou cenu.

Displej, který na vás nekřičí, ale všechno ukáže

Než se pustíme do zdravotních funkcí, stojí za zmínku jedna věc, která celý zážitek z hodinek zásadně ovlivňuje. A tou je displej. Apple Watch Series 7 přinesly oproti předchozím generacím o dvacet procent větší zobrazovací plochu. Rámečky kolem displeje se zúžily téměř na polovinu. V praxi to znamená, že se na obrazovku vejde víc dat najednou, texty se lépe čtou a ovládání je pohodlnější. Displej je typu OLED, takže barvy jsou syté a kontrastní. Navíc je vždy zapnutý, takže stačí zvednout zápěstí a okamžitě vidíte svá data. V ztlumeném režimu svítí o sedmdesát procent jasněji než u starších modelů, což oceníte venku na slunci. A ještě jeden detail, sklo je odolnější proti prasknutí, takže se nemusíte bát ho nosit při sportu.

Srdce pod kontrolou: Tepová frekvence a EKG

Základem celého zdravotního ekosystému Apple Watch je měření tepové frekvence. Infračervený senzor na spodní straně hodinek průběžně snímá váš tep a zaznamenává ho do aplikace Zdraví na iPhonu. Nemusíte dělat vůbec nic, hodinky měří automaticky. Ale to není všechno. V nastavení si můžete zapnout upozornění na vysoký i nízký tep. Stačí otevřít aplikaci Nastavení přímo na hodinkách, přejít do sekce Srdce a tam nastavit horní a dolní hranici. Když váš tep překročí zvolenou hodnotu v době, kdy se nehýbete, hodinky vás na to upozorní. To může být v některých situacích doslova zachraňující funkce. A pak je tu elektrokardiogram. Aplikace EKG umožňuje během třiceti sekund pořídit záznam srdeční činnosti, který je srovnatelný s jednoodvodovým EKG v ambulanci. Stačí přiložit prst na korunku hodinek a počkat. Výsledek se uloží do aplikace Zdraví a můžete ho sdílet se svým lékařem. Hodinky také dokáží rozpoznat nepravidelný srdeční rytmus, který by mohl naznačovat fibrilaci síní. Toto upozornění funguje na pozadí a nevyžaduje žádnou aktivní akci z vaší strany.

Kyslík v krvi: Nenápadný, ale důležitý údaj

Apple Watch Series 7 obsahují senzor pro měření saturace kyslíku v krvi. Zní to možná jako něco, co patří do nemocnice, ale ve skutečnosti jde o poměrně užitečný údaj i pro běžný život. Nízká hladina kyslíku může signalizovat problémy s dýcháním, únavu nebo třeba vliv nadmořské výšky na vaše tělo. Aktivace je jednoduchá. Otevřete aplikaci Watch na iPhonu, přejděte do sekce Moje hodinky a pak na Saturace kyslíkem. Tam funkci zapnete. Měření probíhá automaticky, nejčastěji v klidu a během spánku. Můžete si ale kdykoli spustit i ruční měření přímo z hodinek. Jen je potřeba říct, že Apple tuto funkci prezentuje jako wellness nástroj, nikoli jako lékařský přístroj. Nemá nahradit návštěvu u doktora, ale může vám dát užitečný přehled o tom, jak na tom vaše tělo je.

Tři kroužky, které vás donutí vstát z gauče

No dobrá, donutí je silné slovo. Ale motivují. Aplikace Aktivita pracuje s jednoduchým konceptem tří barevných kroužků. Červený kroužek počítá aktivní kalorie, zelený sleduje minuty cvičení a modrý hlídá, kolikrát za den jste se postavili a trochu se prošli. Cíle si nastavíte sami. Můžete začít mírně a postupně je zvyšovat. Hodinky vám během dne posílají upozornění, jestli jste na dobré cestě k uzavření kroužků, nebo jestli byste měli přidat. A funguje to. Ta jednoduchá vizualizace tří kroužků má překvapivou schopnost přimět člověka, aby se v půl páté odpoledne zvedl od stolu a šel se projít. Navíc si můžete nastavit sdílení aktivity s přáteli a vzájemně se motivovat, případně se zapojit do soutěží.

Cvičení s přehledem: Od běhu po pilates

Aplikace Cvičení na Apple Watch nabízí desítky typů tréninků. Běh, chůze, cyklistika, plavání, jóga, pilates, tai chi, HIIT, tanec a mnoho dalších. Stačí otevřít aplikaci, vybrat typ cvičení a případně si nastavit cíl, ať už je to čas, vzdálenost nebo kalorie. Hodinky pak sledují vaši tepovou frekvenci, spálené kalorie, trasu díky vestavěnému GPS a další metriky specifické pro daný sport. Chytré je, že hodinky umí automaticky rozpoznat některé druhy aktivity. Když se třeba rozběhnete a zapomenete spustit záznam, hodinky vás za chvíli upozorní a nabídnou vám zahájení tréninku. Totéž platí pro cyklistiku. Po skončení tréninku se vám zobrazí přehledný souhrn a všechna data se uloží do aplikace Zdraví na iPhonu, kde můžete sledovat své pokroky v čase. Pro co nejpřesnější měření se vyplatí hodinky zkalibrovat. Jděte ven na rovný terén s dobrým GPS signálem, spusťte venkovní chůzi nebo běh a choďte nebo běžte asi dvacet minut svým běžným tempem. Hodinky se tak naučí vaši kondici a délku kroku, díky čemuž budou přesnější i v místech, kde je GPS signál slabší.

Spánek: Proč byste měli hodinky nosit i v noci

Sledování spánku je funkce, kterou mnoho lidí zpočátku přehlíží. Proč nosit hodinky v posteli, že? Jenže právě noční data patří k těm nejcennějším. Apple Watch Series 7 sledují délku spánku, jeho fáze a kvalitu. Nastavení probíhá přes aplikaci Zdraví na iPhonu. Otevřete ji, klepněte na Prohlížení, pak na Spánek a zvolte Nastavit spánek. Můžete si vytvořit rozvrh, nastavit dobu, kdy chcete chodit spát a kdy vstávat, a aktivovat režim Soustředění, který automaticky ztlumí notifikace v době spánku. Noční měření je důležité i pro aplikaci Vitální funkce, která sleduje vaše noční zdravotní metriky. Tepovou frekvenci v klidu, dechovou frekvenci, saturaci kyslíku a další. Stačí nosit hodinky v noci sedm dní po sobě a aplikace si vytvoří váš typický rozsah. Pokud se pak některý z parametrů výrazně odchýlí, dostanete upozornění. Může to být signál nachlazení, stresu nebo jiného faktoru, který ovlivňuje vaše tělo.

Mindfulness: Chvilka pro sebe

V dnešní uspěchané době zní slovo mindfulness možná trochu jako klišé, ale aplikace Všímavost na Apple Watch má reálný přínos. Nabízí dechová cvičení, která vás na minutu nebo dvě vytrhnou z kolotoče a pomohou vám se zklidnit. Můžete si nastavit pravidelná připomenutí, aby vás hodinky v průběhu dne vyzvaly k krátké dechové pauze. Kromě toho aplikace umožňuje zaznamenávat váš aktuální emoční stav. Jde o jednoduchou reflexi, jak se zrovna cítíte, a postupem času tak získáte přehled o svých náladách a jejich vazbě na aktivitu, spánek nebo jiné faktory.

Proč má smysl pořídit si repasované Apple Watch Series 7

A teď k tomu podstatnému. Apple Watch Series 7 jsou skvělé hodinky. Ale nové stojí poměrně dost peněz. Repasované modely přitom nabízejí prakticky totožný zážitek za výrazně nižší cenu. Cena repasovaných kusů začíná někde kolem tří tisíc korun, což je zlomek původní ceny. A přitom hodinky stále podporují nejnovější systém watchOS, běží plynule na čipu S7 a nabízejí úplně stejné zdravotní a fitness funkce jako v den, kdy opustily továrnu. Repasování znamená, že hodinky prošly důkladnou kontrolou, testováním a čištěním. Jsou plně funkční a ve většině případů vypadají jako nové. Není to bazarové zboží, kde nevíte, co kupujete. U spolehlivého prodejce, jako jsme třeba my, GIGACOMPUTER, dostanete záruku 24 měsíců zdarma, takže máte stejný klid jako při koupi nového zařízení. A je tu ještě jeden rozměr, který stojí za zmínku. Ekologie. Výroba elektroniky spotřebovává obrovské množství vzácných kovů a energie. Každé repasované zařízení, které se vrátí do oběhu, znamená o jedno méně, které skončí na skládce, a o jedno méně, které je potřeba vyrobit od nuly. Koupí repasovaných hodinek tak neděláte dobře jen své peněžence, ale i planetě.

Pro koho jsou Apple Watch Series 7 ideální?

Vlastně pro každého, kdo chce mít lepší přehled o svém zdraví, aniž by musel nosit nějaký klinický přístroj. Jsou skvělé pro běžce, cyklisty a sportovce, kteří chtějí přesné sledování tréninků a tepové frekvence. Hodí se pro lidi s kardiovaskulárními riziky, protože funkce EKG a detekce nepravidelného rytmu dokáží včas upozornit na potenciální problém. Jsou užitečné pro kohokoli, kdo má problémy se spánkem a chce pochopit, co se v noci s jeho tělem děje. A jsou perfektní i pro ty, kdo prostě potřebují malého průvodce zdravějším životním stylem, někoho, kdo jim připomene, aby se prošli, protáhli se nebo se na chvíli zastavili a zhluboka se nadechli. Apple Watch Series 7 nejsou jen hodinky. Jsou to takový osobní trenér, zdravotní sestra a motivační kouč v jednom elegantním balení na zápěstí. A v repasované verzi jsou navíc chytrá volba pro rozumné lidi, kteří vědí, že kvalita nemusí vždycky znamenat nejvyšší cenu. Stejnou filozofii ostatně sdílí i repasované notebooky nebo repasované PC — výkon a spolehlivost bez zbytečného přeplatku.